3 sprints au Cheylard le 4 juillet 2021

Réunion d'organisation jeudi 24 mai à 18H30 ; tableau d'organisation bénévoles ici

Le club Viv'Azimut 07 organise 3 sprint sur ses terres le dimanche 4 juillet 2021.

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Liste des inscrits  : --> ici <--

site du CDCO07 ici

Mis à jour : 5 juin 2021

Entraînement à l'Areilladou

Avec 3 séances de préparation dans des conditions parfois dantesques, Laurent nous a concocté un super entraînement pour un grand bol d'air frais au soleil sur un terrain d'exception.

Mis à jour : 3 mars 2021

entraînement en période de confinement

Quelques petits exercices pour ne pas oublier pas les bases de la CO.

Mémoire visuelle :

Faites- vous imprimer et disposer deux cartes presque identiques à quelques dizaines de mètres d’écart (distance à adapter en fonction des lieux disponibles et du niveau de pratique).

Pour éviter de regarder les cartes avant de jouer, demandez à quelqu’un de vous les accrocher (sur deux tréteaux, à deux arbres, au mur de la maison ou posées au sol…).

Munissez-vous d’un stylo.

Au top départ, regardez la première carte (1A ou 2A), courez jusqu’à la deuxième (1A bis ou 2A bis), comparez.

 Si vous trouvez une ou plusieurs erreurs sur cette deuxième carte, notez les sur cette carte puis vous retournez à la première, regardez-la attentivement et courez de nouveau vers la carte A bis pour noter les erreurs ainsi de suite.

Sur la deuxième carte, vous devez trouver 7 erreurs (7 petites différences avec la première).

L’objectif est de le faire le plus vite possible.

Laissez maman ou papa corriger. Comme ça si vous vous êtes trompés, vous pourrez le refaire.

Si vous trouvez que c’est facile avec les cartes 1A et 1A bis, écartez plus les cartes 2A et 2A bis ou placez entre les deux des obstacles à contourner (ou ramper dessous).

Certains ayant bien appréciés la première série, je vous en ai préparé une seconde pour vous occuper ce WE.

La deuxième carte (parc zoom sud) vous permettra aussi de réviser quelques symboles.

vous pouvez vous amuser sur le même principe au bicarte sur une carte « mythique ».

Essayer d’espacer les cartes par une distance de 80 à 100 m environ.

Notez vous sur un papier les balises vrai et fausses.

Vous pouvez le faire plusieurs fois (plusieurs jours de suite ou en variant les difficultés) avant de corriger.

Amusez vous bien et bon courage à toutes et tous.

Il faut répondre par vrai ou faux aux questions posées… en courant bien sûr autour de la maison, du pâté de maisons ou sur un petit parcours indiqué par papa /maman

Vous faites imprimer par un grand la carte (au recto) et les questions (au verso).

Au top départ vous regardez la carte où est dessiné un parcours (niveau vert-bleu).

Vous regardez le départ (matérialisé sur la carte par un …) et vous faites comme si vous alliez au poste N°1 en regardant bien ce qui est dessiné sur la carte.

Vous retournez la feuille et là vous répondez à la première question et ainsi de suite.

Le but du jeu est de le faire en trottinant ou mieux en courant vite et de répondre juste à toutes les questions.

Mis à jour : 27 mai 2021

Labélisation école de CO

Merci aux bénévoles qui s'investissent pour faire découvrir la CO aux kids.

Mis à jour : 22 février 2021

Courses à venir, calendrier

Calendrier actualisé sur le site ici (ajout possible sur votre agenda Androïd)
prochaine course     affiches de courses      organisation covoiturage ici

Toutes les courses sur l'agenda de la FFCO ici       Calendrier 2020 initial du club disponible en pdf ici

Mis à jour : 5 juin 2021

Partenaires

Viv'Azimut 07 peut fonctionner grâce aux partenaires suivants, nous les remercions de leur soutien financier ou logistique !!

LE CHEYLARD

Comité départemental

Mis à jour : 18 septembre 2020